游泳是一项全身性的运动，它不仅对心血管健康有着显著的提升作用，同时还能有效地提高肺活量。这是因为在游泳过程中，全身的肌肉都会得到锻炼，心血管系统将得到充分的刺激，从而产生一系列的有益反应。

首先，游泳运动能够有效地提升心血管健康水平。心血管系统是人体的重要器官之一，它负责将氧气和营养物质通过血液输送到全身各个组织和器官，保证身体的正常运作。而游泳是一种需要有氧供给的运动，通过长时间的持续游泳，可以刺激心血管系统不断工作，从而增强心肌的收缩力和扩张能力。此外，游泳还可以促进血管的弹性和舒张，防止血管硬化和血栓的形成，有效降低患心血管疾病的风险。因此，游泳不仅能够保持心血管系统的正常功能，还能够提高心脏的耐力和抗疲劳能力。

其次，游泳对肺活量的提升也有显著的作用。肺活量是衡量呼吸系统功能的重要指标，它表示一个人在一次最大吸气后，能够呼出的气体量。而游泳是一种需要大量呼吸的运动，通过频繁的吸气和呼气动作，可以增加呼吸肌肉的力量和耐力，扩大肺活量。此外，游泳过程中需要保持良好的呼吸控制，使得呼吸更加深沉、均匀，提高肺部的通气效果，增加肺泡的活动性和弹性。这些对于提高肺活量非常重要，从而使呼吸系统更加健康。

除了对心血管健康和肺活量的提升，游泳还有许多其他的好处。首先，游泳是一项非常低碰撞的运动，适合各个年龄段的人群，尤其是老年人和关节有问题的人。其次，游泳可以增强全身肌肉的力量和柔韧性，锻炼各个部位，提高身体的协调能力和平衡性。再次，游泳对于矫正不良姿势和改善体态也非常有效，有助于塑造优美的身材和强壮的体魄。此外，游泳还有助于缓解压力和焦虑，提高心情和睡眠质量，对于身心健康都有积极的影响。

综上所述，游泳运动对心血管健康和肺活量具有显著的提升作用。通过游泳，可以增强心血管系统的功能，降低心脏病和中风的风险；同时，游泳还能够提高肺部的通气效果，增加肺活量。此外，游泳还有许多其他的好处，如锻炼全身肌肉、提高协调能力、缓解压力等。因此，我们应该积极参与游泳运动，享受游泳带来的健康和快乐。