作为田径项目中的一项重要竞赛项目，跳远一直备受关注。在跳远的比赛中，身体状况是影响运动员技巧和表现的一个关键因素。因此，跳远选手必须根据自己的身体状况来制定适合自己的训练计划，以提高技巧和表现。

首先，跳远需要有较好的速度和爆发力，而这些需要有一个健康的身体储备。因此，跳远选手必须注意饮食，保证自身的营养均衡。营养丰富且卡路里适中的饮食可以为选手提供必要的营养和能量，增强身体素质，让运动员能够更好地适应训练和比赛。在饮食方面，建议选手多吃含有优质蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦肉、各种谷类、新鲜水果和蔬菜等。

除此之外，跳远选手还需要进行合适的康复训练。由于跳远对身体的影响比较大，运动员很容易在训练过程中出现肌肉拉伤、关节损伤等问题，这些问题会影响运动员的技巧和表现。因此，跳远选手需要在训练过程中适时地进行充分的恢复训练。在恢复训练方面，主要有维持好身体的基础健康水平、适时地进行按摩、推拿、腰部牵引等恢复训练。

此外，跳远选手还需要进行全身肌肉的训练。作为一项需要全身力量协作的项目，跳远需要选手具备全身的力量和协调性。因此，选手应该根据自己的身体特点和弱项，合理地进行全身肌肉的训练。一般来说，选手可以通过卧推、深蹲、卷腹、仰卧起坐、拉力器等训练方法来提高自己的肌肉力量。

最后，选手需要进行专项技术训练。跳远要求选手具备较高的体能和灵活性，更需要具备一定的技巧和速度。因此，在技术方面的训练也是非常重要的。在训练指导下，通过针对性的技巧训练，跳远选手可以较快地掌握技巧和技术细节，从而更好地适应比赛环境和要求。

总之，跳远选手需要根据自己的身体状况和实际情况，对自己的训练进行合理规划和安排。通过全面的训练，提高自身的技术水平和身体素质，为比赛的成功和提高成绩打下坚实的基础。